La Comblorane ne se résume pas au jour de la course. La manière dont vous vous y préparez compte tout autant : entraînement, choix du matériel, gestion de l’effort, récupération… Chacun compose avec ses habitudes, son niveau, ses objectifs. Cette page rassemble des conseils utiles et quelques retours d’expérience pour vous aider à construire une préparation à votre image.
Avant de chausser les baskets
Quelques articles de blog pour se poser les bonnes questions, piocher des idées ou tout simplement se projeter dans l’ambiance Comblorane :
Portrait du territoire : Baptiste Chassagne, traileur de haut niveau
Mieux comprendre le terrain
À Combloux, les sentiers s’ouvrent sur des paysages variés. Alpages, forêts, hameaux, crêtes… avec toujours en toile de fond le Mont-Blanc, les Aravis ou les Fiz. Que l’on soit du coin ou simplement de passage, chacun peut courir à son rythme, s’évader ou se dépasser, selon ses envies et sa manière de pratiquer.
Les infos techniques pour se préparer à la Comblorane
Les traces GPX des parcours sont disponibles en ligne. N’hésitez pas à les consulter pour découvrir le terrain, repérer les points clés et adapter votre allure le jour de la course.
Préparer sa nutrition : ce qui vous attend sur nos ravitos de course !
Cette année, pour vous aider à préparer votre nutrition sportive, nous vous dévoilons en exclusivité, les produits qui seront présents sur chacun des ravitaillements de la course ! Idéal pour anticiper votre nutrition pendant l’effort.
Liste non exhaustive et susceptible de varier en fonction des disponibilités des produits. Quantités limitées.
Ravitaillement d’arrivée – Samedi 7 juin pour les coureurs du 7 km
- Boissons : Coca / St Yorre / Eau plate / Sirops (menthe / grenadine / pêche
- Nourriture : Madeleines / Bonbons (pour les grands enfants que vous êtes) / Pain d’épices / Tucs / Chocolat noir / Fruits (oranges / bananes / pommes)
Ravitaillements du dimanche 8 juin – Formats M / L / XL
Vous pouvez consulter les ravitaillements présents sur votre parcours sur la page dédiée de votre course.
Ravitaillement Petit Pâtre (XL uniquement) :
- Boissons : Coca / St Yorre / Eau plate
- Nourriture : Barres Naäk / Gaufres Naäk / Bonbons / Pain d’épices / Tucs / Chocolat noir / Graines / Oranges / Bananes / Pommes
Ravitaillement Plan de la Giettaz (XL uniquement) :
- Boissons : Coca / St Yorre / Eau plate / Sirops / Boisson énergisante Naäk
- Nourriture : Barres Naäk / Gaufres Naäk / Bonbons / Pain d’épices / Tucs / Chocolat noir / Graines / Oranges / Bananes / Pommes / Soupe salée Naäk / Sachets de sel
Ravitaillement Plaines (L et XL) :
- Boissons : Coca / St Yorre / Eau plate
- Nourriture : Barres Naäk / Gaufres Naäk / Bonbons / Pain d’épices / Tucs / Chocolat noir / Graines / Oranges / Bananes / Pommes / Soupe salée Naäk
Ravitaillement Sommet des Salles (M, L et XL) :
- Boissons : Coca / St Yorre / Eau plate
- Nourriture : Bonbons / Pain d’épices / Tucs / Chocolat noir / Graines / Oranges / Bananes / Pommes
Ravitaillement d’arrivée (M, L et XL) :
- Boissons : Coca / St Yorre / Eau plate / Sirops
- Nourriture : Saucisson / Fromage / Bonbons / Pain d’épices / Tucs / Chocolat noir / Oranges / Bananes / Pommes
Deux épisodes à écouter en courant (ou pas) pour aller plus loin
Vice-champion de l’UTMB 2024, champion de France de trail long 2023 et ambassadeur de Combloux, Baptiste Chassagne s’est confié au micro du podcast Course Épique. Une conversation en deux volets, dans laquelle il évoque son parcours, sa manière d’aborder le trail, et son attachement au village.
