Tous les ans au mois de juin, se tient la Comblorane, course emblématique de trail proposant plusieurs parcours entre forêts et montagnes. Afin que cette épreuve puisse se passer dans les meilleures conditions possibles, nous avons réalisé un guide pour réussir ce défi sportif proposé par Combloux !
Les inscriptions sont ouvertes et c’est décidé… vous allez courir le trail de la Comblorane !
Quel que soit votre niveau, il va désormais falloir se préparer, pour que le jour J, vous puissiez concourir dans des conditions optimales et prendre un maximum de plaisir !
Découvrez tous nos conseils pour préparer votre trail !
Choisir son format et définir ses objectifs
La Comblorane propose des parcours de différentes distances et dénivelés adaptés au niveau et aux capacités de chacun.
Si vous êtes débutant, commencez par des épreuves courtes et moins difficiles. Vous allez progresser au fur et à mesures des courses ! Le format M de 7km conviendra particulièrement aux personnes qui participent à leur premier trail ou qui souhaitent améliorer leur chrono sur une courte distance !
Si vous êtes habitué à courir en milieu montagnard, les formats L (25 km) et XL (42 km) sont faits pour vous !
Choisissez un objectif réalisable afin de vous sentir bien et d’enclencher des mécanismes positifs (pédagogie de la réussite). Pour une première expérience, finir le parcours est déjà un objectif intéressant. Pour une personne plus expérimentée, il s’agira de prendre du plaisir et/ou de chercher la performance en se fixant un temps assez challengeant !
Nouveau !
Vous pouvez désormais courir avec votre chien ! Cette année, la Comblorane propose un départ 100% canicross sur le format M (7 km).
Quel équipement pour un trail en montagne ?
Découvrez tout le matériel pour optimiser votre entraînement au trail de la Comblorane ainsi que le matériel obligatoire le jour de la course dans notre article dédié.
Préparer votre course : reconnaissance du terrain et plan d’entraînement
La préparation de votre trail passe par une préparation mentale et stratégique.
Vous devez analyser le parcours et établir une stratégie de course. Pour cette dernière basez-vous sur vos capacités, sur le profil du parcours et sur la chronologie des difficultés. Dans tous les cas vous devez connaître vos forces et vos faiblesses et savoir gérer votre allure. Un conseil : ne confondez pas vitesse et précipitation !
Si vous en avez la possibilité, reconnaitre le terrain et s’entrainer sur le parcours de la Comblorane est un grand plus ! Vous pourrez ainsi prendre conscience du dénivelé et de la distance pour ajuster ensuite votre plan d’entraînement.
S'entraîner pour courir la Comblorane
Pourquoi est-il indispensable de s’entraîner pour courir un trail comme la Comblorane, et comment bien s’entraîner ?
Toutes les réponses dans notre article dédié à l’entraînement pour la Comblorane !
C’est le grand jour !
Ça y est le jour de la course est arrivé !
Après plusieurs semaines de préparation, vous voilà prêt à vous lancer sur la ligne de départ.
On vous dévoile nos derniers conseils pour bien gérer votre course et optimiser votre récupération après l’effort !
Désormais vous disposez de tous nos conseils et astuces pour être au top de la forme le jour de la Comblorane et pour réaliser une expérience réussie dans sa globalité. Nous espérons que nos conseils vous seront utiles et surtout que votre expérience de trail se passera dans les meilleures conditions possibles.
Bonne course à toutes et à tous !
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