Todos los años en el mes de junio se celebra la Comblorane, una emblemática carrera de montaña que ofrece varios recorridos entre bosques y montañas. Para que este evento pueda desarrollarse en las mejores condiciones posibles, ¡hemos elaborado una guía para triunfar en este desafío deportivo que ofrece Combloux!
Las inscripciones están abiertas y está decidido... ¡vas a correr la ruta Comblorane!
Sea cual sea tu nivel, ahora tendrás que prepararte para que el Día D puedas competir en condiciones óptimas y disfrutar al máximo.
¡Descubre todos nuestros consejos para preparar tu ruta!
Elige tu formato y define tus objetivos
La Comblorane ofrece recorridos de diferentes distancias y desniveles adaptados al nivel y capacidades de cada uno.
Si es un principiante, comience con eventos cortos y menos difíciles. ¡Progresarás a medida que avancen las carreras! EL formato M de 7km será especialmente adecuado para las personas que participan en su primera carrera de montaña o que desean mejorar su tiempo en una distancia corta.
Si estás acostumbrado a correr en un entorno de montaña, los formatos L (25km) et XL (42km) son para ti!
Elegir una meta alcanzable para sentirse bien y desencadenar mecanismos positivos (pedagogía del éxito). Para una primera experiencia, terminar el curso ya es un objetivo interesante. Para una persona más experimentada, ¡será cuestión de divertirse y/o buscar el rendimiento estableciendo un tiempo bastante desafiante!
¡Nuevo!
¡Ya puedes correr con tu perro! Este año, el Combloran ofrece una salida al 100% canicross en formato M (7 km).
¿Qué equipo para un sendero de montaña?
Descubre todo el equipamiento para optimizar tu entrenamiento en la pista Comblorane, así como el equipamiento obligatorio el día de la carrera en nuestro artículo dedicado.
Preparando tu carrera: reconocimiento del terreno y plan de entrenamiento
Prepararse para su recorrido requiere una preparación mental y estratégica.
Necesitas analizar el recorrido y establecer una estrategia de carrera. Para esto último, basate en tus habilidades, en el perfil de la ruta y en la cronología de las dificultades. En cualquier caso, debes conocer tus puntos fuertes y débiles y saber gestionar tu ritmo. Un consejo: ¡no confundas la velocidad con la prisa!
Si tienes la posibilidad, ¡reconocer el terreno y entrenar en el curso de Comblorane es una gran ventaja! Podrás tomar conciencia de la elevación y la distancia para luego ajustar tu plan de entrenamiento.
Entrenamiento para correr el Comlorane
¿Por qué es fundamental entrenar para correr un sendero como el Comblorane, y cómo entrenar bien?
¡Todas las respuestas en nuestro artículo dedicado al entrenamiento para el Comblorane!
¡Este es el gran día!
Eso es todo, ¡ha llegado el día de la carrera!
Después de varias semanas de preparación, estás listo para llegar a la línea de salida.
¡Te revelamos nuestros últimos consejos para gestionar bien tu carrera y optimizar tu recuperación después del ejercicio!
Ahora tienes todos nuestros trucos y consejos para estar en plena forma el día de la Comblorane y conseguir una experiencia de éxito en su conjunto. Esperamos que nuestros consejos te sean de utilidad y sobre todo que tu experiencia de trail running se desarrolle en las mejores condiciones posibles.
¡Buena carrera a todos!
Temas
