¿Qué equipo para un sendero de montaña?
Ahora que ya sabes el reto que te espera, es momento de hacer balance de tu equipamiento, tanto para tu entrenamiento como para el día de la carrera.
El primer punto para sentirte cómodo son las zapatillas y el equipamiento en general.
¡Zapatos, el elemento que no debe descuidarse!
Probablemente tengas un par de zapatillas deportivas, pero desafortunadamente eso no será suficiente para una carrera de varios kilómetros en senderos de montaña.
El terreno que se encuentra en el Comblorane requiere un cierto agarre de la suela para no resbalar y correr con total seguridad. ¡Ahora no es el momento de torcerse el tobillo! Opta por un par de zapatillas dedicadas al trail running. Estos tienen mejor amortiguación para preservar tus articulaciones y tienen buen agarre y buen soporte para evitar resbalones.
Cada persona tiene un pie diferente, es importante prestar atención a la talla y la forma del zapato pero también al tipo de pie que se tiene. Entre los corredores, existen diferentes tipos de zancadas. Generalmente, los pies se clasifican en tres categorías: pronadores, supinadores o mixtos. Cada categoría corresponde al movimiento general realizado durante la zancada. En cualquier caso, elige una zapatilla adaptada a tu estilo de correr y no dudes en buscar la opinión de un experto en el tema.
Finalmente, si su objetivo es el rendimiento, ¡es recomendable prestar atención a los criterios de ligereza y dinamismo!
Una bolsa especializada para transportar su equipo sin obstáculos
Durante el Comblorane y tu entrenamiento evolucionarás en plena naturaleza. Será necesario proporcionarle el equipo adecuado para que le acompañe en todas las circunstancias.
Como el clima cambia rápidamente en las montañas, siempre traiga un forro polar y un cortavientos para mantenerse abrigado si cambia el clima. Opta por una gama técnica para más comodidad. La ropa específica para correr es ligera y te mantendrá abrigado mientras te garantiza una ventilación óptima. Esta ropa se llevará en una bolsa para no molestar a la carrera.
En general, el objetivo será ser lo más ligero posible sin dejar de lado la seguridad. Llévate una mochila o un chaleco de trail que contendrá todo lo que necesitas sin agobiarte.
¡En esta bolsa podrás llevar todo lo necesario para tu entrenamiento o para la carrera del Día D! El Comblorane que tiene lugar durante el día, está bien supervisado y ofrece refrigerios, es posible adaptar el contenido.
¿Qué debes llevar contigo?
El equipamiento recomendado para trail running incluye:
- Agua para saciar la sed y recuperarse
- Alimentos para mantener la energia
- Ropa abrigada y seca en previsión de un posible mal tiempo.
- Una linterna frontal si cae la noche / rompe el día
- Un teléfono para contactar con los servicios de emergencia en caso de problema
- Un botiquín de primeros auxilios (que incluye manta de supervivencia, compresas, desinfectante, pinzas entre otros)
A esta lista se pueden sumar otros accesorios como un reloj GPS, un mapa IGN, bastones telescópicos, calcetines de compresión, gafas de sol o una diadema.
Equipamiento obligatorio durante el Comblorane
- Para el trail XL: Vaso – Depósito de agua (05L) – Manta de supervivencia – Silbato – Teléfono móvil – Chaqueta técnica tipo Gore-Tex
- Para senderos M y L: Copa – Teléfono móvil
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